Viisi vinkkiä mielen hyvinvointiin: Vinkki 1

Mielen hyvinvointi vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin, ja se auttaa meitä saavuttamaan mahdollisimman terveen, tasapainoisen ja hyvän elämän. Nämä viisi vinkkiä ovat yksinkertaisia tekoja, jotka edistävät mielen hyvinvointia:
Vinkki 1: Pidä yhteyttä.
Vinkki 2: Liiku.
Vinkki 3: Nauti hetkestä.
Vinkki 4: Opi uutta.
Vinkki 5: Tee hyvää. 

Vinkki 1: Pidä yhteyttä.
Sosiaalisena eläimenä me ihmiset kaipaamme toistemme seuraa, ja yhteisöllisyys onkin yksi kolmesta psykologisesta perustarpeestamme. Haluamme tulla nähdyiksi, kuulluiksi, kohdatuiksi ja hyväksytyiksi. On palkitsevaa, kun pystyy jakamaan omia kokemuksiaan toisten kanssa ja sitä kautta tuntea yhteenkuuluvuutta.

Toisten ihmisten seura tekee meille myös tutkitusti hyvää. Hyvien, toimivien ihmissuhteiden hyötyjä ovat

• pitkäikäisyys
• kokonaisvaltainen hyvinvointi
• matalammat stressitasot ja
• onnellisuuden leviäminen.

Kasvokkaiset tapaamiset, puhelut, viestit ilahduttavat arjessa. Someaikana myös perinteisemmät yhteydenpitotavat – kirje tai postikortti – ovat myös kokeilemisen arvoisia.

"Mitä sinulle kuuluu?" on pieni, mutta niin tärkeä kysymys, jonka esittämisen jälkeen kannattaa varata aikaa vastauksen kuulemiseen.

Etätyöpäivänäkin voi pitää työkaverin kanssa yhteisen kahvihetken. Toimistopäivinä voi tauon ajaksi jättää kännykkä vähemmälle huomiolle ja keskittyä kollegojen kanssa keskusteluun.

Mikä on sinun vinkkisi yhteydenpitoon? Miten itse olet jo tällä viikolla huolehtinut ihmissuhteistasi?

Käsittelen seuraavassa blogissani kakkosvinkkiä. Lähteenä olen käyttänyt näissä postauksissani the Five Ways to Wellbeing/New Economick Foundation.  

 #yhteisöllisyys #hyvinvointi #ihmissuhteet #positiivinenpsykologia