Tunnetaidot - taitoa olla tunteiden kanssa

Usein ajattelemme, että tunnetaidot ovat pelkästään tunteista puhumista. Ne ovat toki sitäkin, mutta myös paljon muuta. Ne ovat taitoa olla tunteiden kanssa niin, että ne auttavat meitä ymmärtämään itseämme ja toisia sekä toimimaan viisaasti ja rakentavasti arjen erilaisissa tilanteissa. Tällöin tunteet palvelevat elämää ja vuorovaikutusta, eivät hallitse niitä.
Tunnetaidot koostuvat useasta osa-alueesta:

🔶 Tunteiden tunnistaminen
Kyky huomata ja nimetä, mitä tunteita itsessä ja muissa syntyy.
👉 Esimerkiksi tunnistaa, että ärtymys kumpuaakin väsymyksestä, ei toisen käytöksestä.

🔶 Tunteiden ymmärtäminen ja sanoittaminen
Kyky pohtia, mistä tarpeesta tunne kertoo ja miten sen voisi ilmaista rakentavasti.
👉 Pettymys voi kertoa siitä, että jokin asia oli meille aidosti tärkeä.

🔶 Tunteiden säätely ja ilmaiseminen
Kyky hallita tunneilmaisuja ja valita, miten toimii tunteen ohjaamana.
👉Osata pysähtyä ennen kuin reagoi ja sanoa rauhallisesti: "Tarvitsen hetken aikaa miettiä tätä."

🔶 Tunteiden hyödyntäminen
Kyky käyttää tunteita päätöksenteon, vuorovaikutuksen ja luovuuden tukena.
👉 Innostus vie eteenpäin, myötätunto vahvistaa yhteistyötä.

Tunnetaidot eivät tee meistä haavoittuvia, ne tekevät meistä inhimillisesti vahvoja. Kun osaamme kohdata tunteemme, osaamme kohdat ne myös toisissa ja vuorovaikutustaitomme paranee.

Mitä tunnetaitojen osa-aluetta sinä haluaisit kehittää juuri nyt: tunnistamista, säätelyä vai ehkä ilmaisemista?

#tunnetaidot #työelämä #vuorovaikutus #hyvinvointi #työnohjaus