Huolehdi itsestäsi joka päivä 

Miten sinä aloitat oman, uuden viikkosi? Maanantai on erinomainen hetki pysähtyä hetkeksi oman hyvinvoinnin äärelle. Uusi viikko tarjoaa mahdollisuuden tehdä pieniä valintoja, jotka ylläpitävät jaksamista ja hyvää oloa, ei vain viikonloppuna, vaan viikon jokaisena päivänä.

Tässä pieni harjoitus, joka auttaa suuntaamaan ajatuksiasi omaan hyvinvointiisi heti viikon aluksi:
👉 Kuvittele asteikko 0–10.
Kymppi = hyvinvointisi on täydellisellä mallilla.
Nolla = työhyvinvoinnin tilanne on tällä hetkellä surkea.
📍 Missä numerossa olet tällä hetkellä?
📍 Mitkä kolme asiaa vahvistavat hyvinvointiasi juuri nyt?
📍 Mitkä kolme asiaa haastavat sitä?
📍 Mikä olisi sinulle riittävä taso tällä asteikolla?

Jos olet alle tavoitetason: mikä pieni teko tänään voisi nostaa oloasi hieman?
Jos olet jo riittävällä tasolla: miten ylläpidät tämän tason koko viikon ajan?

✨ Pienet, arkeen upotetut teot, kuten lyhyt hengähdyshetki kesken päivän, viesti ystävälle, kävely ulkona, pitävät yllä hyvinvointia paljon tehokkaammin kuin yksittäiset latausviikonloput. Pienikin hetki itselle voi muuttaa päivän suunnan.

🌿Mitä hyvää sinä aiot tehdä itsellesi jo tänään? 🌿

#motivaatio #hyvinvointi #läsnäolo #pysähtyminen #työnohjaus #ratkaisukeskeisyys